每天对着电脑办公的MM不已有这样的苦恼，电脑电磁辐射对皮肤有相当大的受损，皱纹、暗沉、斑点等皆悄悄爬上了面容。到底怎样才能让皮肤逆好？　　每日喝1杯西红柿汁，对预防雀斑有较好的起到。因为西红柿中不含非常丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效地增加黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑消失。　　将味胡萝卜研碎挤迫汁，所取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍电影脸，待腊后用涂植物油的手轻拍电影面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑起到。

因为胡萝卜所含非常丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化成为维生素a。

维生素a具备滑润、强壮皮肤的起到，并可预防皮肤粗糙及雀斑。　　所取大米100克，鲜美黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗涤，去皮去百般成薄片。

大米淘洗整洁，生姜洗涤拍碎。锅内煮沸大约1000毫升，改置火上，下大米、生姜，武火烧进后，转用文火渐渐熬至米番茄时下进黄瓜片，再行熬至汤稠，进精盐调味才可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、节食。

　　将柠檬煲汁，特冰糖适度饮用。柠檬中所含非常丰富的维生素c，100克柠檬汁中不含维生素c可高约50毫克。

此外还所含钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，避免面部色素斑，而且还具备预防动脉硬化的起到。　　所取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗涤，红枣去核，煮沸适度，熬半个小时左右。

每日早于、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健身丰肌，并用作化疗面部黑斑、形髯。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记述其揣面上黑斑。黑木耳可润肤，避免皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

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